Le problème : si notre sommeil est perturbé (stress, mauvaises habitudes, temps passé devant les écrans, etc.), cette hormone est sécrétée en moindre quantité. Résultat : la vessie fonctionne comme en plein jour, nous incitant à nous lever.
Pourquoi se réveiller nuit après nuit est une mauvaise idée
Vous pensez que se réveiller une ou deux fois n’est pas grave ? En réalité, chaque réveil interrompt brutalement votre cycle de sommeil. C’est un peu comme monter un film de dix minutes : difficile à suivre, n’est-ce pas ?
En interrompant le sommeil paradoxal : vous vous réveillez plus fatigué,
vous êtes moins concentré et plus irritable,
vous avez plus de mal à mémoriser.
Et ce cycle peut se produire sans même que vous vous en rendiez compte.
Des gestes simples pour un sommeil plus réparateur
Bonne nouvelle : pas besoin de tout chambouler.
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