Flore intestinale déséquilibrée
Après antibiotiques ou alimentation ultra-transformée.
Solution :
yaourt naturel
kéfir
légumes fermentés
probiotiques (si besoin)
Constipation
Les gaz restent “coincés” plus longtemps.
Solution :
boire plus d’eau
fibres douces
bouger un peu chaque jour
Pourquoi je pète autant : causes fréquentes et solutions simples
Flore intestinale déséquilibrée
Après antibiotiques ou alimentation ultra-transformée.
Solution :
yaourt naturel
kéfir
légumes fermentés
probiotiques (si besoin)
Constipation
Les gaz restent “coincés” plus longtemps.
Solution :
boire plus d’eau
fibres douces
bouger un peu chaque jour
Stress et anxiété
Le stress ralentit la digestion et favorise les ballonnements.
Solution : respiration, marche, détente après les repas.
Excès de sucre et aliments ultra-transformés
