La constipation est un problème courant qui survient lorsqu’une personne va à la selle moins de trois fois par semaine. Avec le temps, les selles restées dans le tube digestif durcissent, rendant leur évacuation difficile et parfois douloureuse. Si le manque de fibres alimentaires, une hydratation insuffisante et la sédentarité sont des causes fréquentes, d’autres facteurs comme certains médicaments (analgésiques, antidépresseurs, suppléments de fer) ou le fait d’ignorer l’envie d’aller aux toilettes peuvent aggraver la situation.
Bien que les laxatifs en vente libre puissent offrir une solution à court terme, ils entraînent parfois des effets secondaires indésirables et un risque de dépendance physique. Heureusement, il existe des alternatives naturelles efficaces. Nous explorons ici sept boissons saines capables de débloquer rapidement votre transit, ainsi que des conseils pour prévenir la constipation à l’avenir.
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