Il ne fait aucun doute que notre temps de sommeil affecte directement notre état de santé général.
Le temps de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre âgeEt pourtant, nous sommes nombreux à souffrir d’un manque de sommeil chronique.
35% des gens déclarent dormir moins de 7 heures par nuit. Selon une étude de Santé publique France de 2019, les Français ont un temps de sommeil moyen de 6 heures et 42 minutes.
Ce n’est pas vraiment surprenant quand on pense au nombre de personnes dans le monde qui subissent un stress presque constant.
Cependant, nous pouvons toujours adopter de meilleures habitudes de sommeil et apprendre à reprogrammer notre esprit pour mieux dormir.
Les adultes ont besoin d’une quantité de sommeil différente de celle des enfants, mais combien de temps devrions-nous dormir chaque nuit?
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