😴⏰ Saviez-vous que se réveiller à 3 ou 4 heures du matin pourrait être un signe de quelque chose d’important ? 😮🔍

Si le sommeil est trop court ou de mauvaise qualité, votre humeur peut être altérée, vous pouvez ressentir de la fatigue tout au long de la journée… Le sommeil « permettrait ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental », rappelle l’INSERM. « Une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection ».

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