Alors, que se passe-t-il vraiment quand vous vous réveillez à 3 ou 4 heures du matin ?
Le cycle du sommeil : un moment naturellement fragile
Pour comprendre ces réveils, il faut d’abord examiner la mécanique du sommeil. La nuit est divisée en cycles de 90 à 120 minutes alternant entre sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. En début de nuit, le corps privilégie la récupération physique via le sommeil profond.
Recent Articles
Cinquante ans et plus : croquez deux clous de girofle à jeun chaque matin pour transformer votre santé au quotidien
L’eau de clou de girofle : une boisson méconnue aux vertus insoupçonnées
Votre sommeil est-il perturbé ? 10 signaux nocturnes qui trahissent un excès de sucre dans le sang
